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早上泡脚比晚上泡 早上泡脚方法

方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。

早上泡脚比晚上泡,效果好。这种说法的确有一定道理。

因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节内分泌系统,给一天的工作“加满油”。

然而,操作起来,并不现实。谁能够大清早起床去泡脚,能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了,尤其是冬天。夏天如果起床冲个澡,这样也挺好。

所以说,理论上是早上泡脚好,实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟,微微出汗的节奏,就可以了。

如果家中还有些红花、当归,可以放到水里,起到活血通络的作用。没有的话不要紧,放些姜,泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,更好了。